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□ 记者 余中华 文/图
本报讯 离高考还剩下20多天，对于各位考生而言，最重要的是放下包袱如何提高心理素质。昨（14）日上午，记者在南充一所中学新校区操场上，看见该校高中三年级十三班的同学们正在阳光下快乐地放纸飞机。 在现场，只听见老师的一声“开始”，数十名即将参加高考的同学一起跳跃着甩臂放纸飞机，大家欢笑着相互追逐，看谁折叠的纸飞机飞得最远。从他们充满愉悦的欢笑声中，旁人很难想象到他们就是即将参加高考的高中生…… “我们每天的学习压力很大，自从上了高三，大家的学习时间都紧张起来，学校组织这样的活动，让我们放松心情。这种活动很有效，让我们忘记了烦恼。”一名叫李佳的同学笑着说。据该校团委书记刘永兴讲，上高三了，这些同学很少这样开心过。高考一天天逼近，不少高三毕业生显得很紧张，造成个别学生记忆力下降、思维灵敏度降低。开展这样的活动，是希望让更多的学生消除高考恐惧，让他们学会减压。除此之外，该校还针对高三毕业生开展吹气球、踩气球、跃障碍、扳手腕、蒙眼游戏等，以互动的形式让广大考生缓解学习压力。 记者在该校高三毕业班教室内看见，大堆的书籍摆满了教室一半的过道，而同学们的课桌上也堆满了复习资料及各种考试试卷，同学们在书堆里生活、学习，牛奶、蛋糕等成为学生们休息时间临时补充营养的“零食”。 据该校心理辅导老师陈伟讲，给考生减压需要广大考生和家长、学校共同协调开展，更需要考生自己学会减压调节，让考生放松心情，放下包袱，沉着应战。并且，针对不同性格特征的考生进行不同的减压方法调节，才能够达到事半功倍的效果。如通过游戏互动、自我宣泄、深呼吸、亲近大自然等方式让考生强化信心，优化情绪。 |
