您好！
2021年高考渐行渐远，2022届高三学子的高考备考序幕也已悄然拉开。对孩子们来说，他们迎来了人生重要的拼搏时刻；对作为高三学生家长的你们和身为高三老师的我们来说，我们都有着一个共同的目标，那就是陪伴孩子们共同努力，实现扬帆远航的人生理想。在这样的时刻，或许您会迷茫：我需不需要放下手中的工作，做一位“全陪”家长？或许您会焦虑：都这个时候了，孩子的周考成绩怎么看起来不理想！或许您会疑惑：孩子复习的内容到底掌握好了没有？对此，我们想对全体家长们说“过程有陪伴，结果自精彩”：
一、调适自我心态，关注孩子心理
面对竞争激烈的高考，孩子们也会紧张焦虑，主要表现为考试焦虑和学习动力不足。孩子一方面有提高成绩的需要，对考试分数格外看重；另一方面又容易产生浮躁、厌烦情绪，导致学习无动力或动力不足。一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果，就对自己的能力产生怀疑。越到这个关键的时候，家长们更要学会调整自己的心态。尽量控制自己内心的情绪和紧张，不要将自身的焦虑传导给孩子。
面对竞争激烈的高考，孩子们也会紧张焦虑，主要表现为考试焦虑和学习动力不足。孩子一方面有提高成绩的需要，对考试分数格外看重；另一方面又容易产生浮躁、厌烦情绪，导致学习无动力或动力不足。一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果，就对自己的能力产生怀疑。越到这个关键的时候，家长们更要学会调整自己的心态。尽量控制自己内心的情绪和紧张，不要将自身的焦虑传导给孩子。
沟通“忌语”要回避：
忌语一：“记住你的目标，成败在此一举！”
点评：过分强调高考在人生中的作用，认为孩子如果考不上，或者考不到一个好的高校，会直接影响到今后的前途。
忌语二：“再坚持一下，好好把试考完，你和爸妈就都解放了。”
点评：孩子听到这话，会感觉自己是家长的负担，好像爸爸妈妈这么辛苦都是自己造成的，如果碰到倔强、任性的孩子，可能会顶撞，以至于伤害双方感情。
忌语三：“爷爷、奶奶、爸爸、妈妈……这么辛苦都是为了你，你怎么一点都要不争气，没出息。”
点评：家长朋友们为孩子付出很多，希望能得到孩子的回报，这是人之常情。但是经常这样说会使孩子内心自卑，同时背负更大的压力，往往适得其反。
忌语四：“学习是你的事，我们反正也帮不了你，你自己看着办。”
点评：这会使孩子感到孤立无援，如果学习上有什么困难，也不愿意给自己的家长说，积压在心里，形成负面情绪。
忌语五：“同样是人，我就不相信我家孩子比人家的差。”
点评：现实生活中，往往有一些家长喜欢拿孩子来相互攀比。激将法的使用是要看对象和情境的，偶尔一用可以，长期使用会使孩子自卑。
忌语六：“唉，你今年怕是考不上喔。考不上爸爸妈妈也不会怪你，明年我们再重新复习。
点评：很多家长希望用这样的话来给孩子减压，帮他们宽心。其实，大部分考生对这句话非常反感，他们觉得还没有高考就说这话，就是家长对他们能力的一种否定。
忌语一：“记住你的目标，成败在此一举！”
点评：过分强调高考在人生中的作用，认为孩子如果考不上，或者考不到一个好的高校，会直接影响到今后的前途。
忌语二：“再坚持一下，好好把试考完，你和爸妈就都解放了。”
点评：孩子听到这话，会感觉自己是家长的负担，好像爸爸妈妈这么辛苦都是自己造成的，如果碰到倔强、任性的孩子，可能会顶撞，以至于伤害双方感情。
忌语三：“爷爷、奶奶、爸爸、妈妈……这么辛苦都是为了你，你怎么一点都要不争气，没出息。”
点评：家长朋友们为孩子付出很多，希望能得到孩子的回报，这是人之常情。但是经常这样说会使孩子内心自卑，同时背负更大的压力，往往适得其反。
忌语四：“学习是你的事，我们反正也帮不了你，你自己看着办。”
点评：这会使孩子感到孤立无援，如果学习上有什么困难，也不愿意给自己的家长说，积压在心里，形成负面情绪。
忌语五：“同样是人，我就不相信我家孩子比人家的差。”
点评：现实生活中，往往有一些家长喜欢拿孩子来相互攀比。激将法的使用是要看对象和情境的，偶尔一用可以，长期使用会使孩子自卑。
忌语六：“唉，你今年怕是考不上喔。考不上爸爸妈妈也不会怪你，明年我们再重新复习。
点评：很多家长希望用这样的话来给孩子减压，帮他们宽心。其实，大部分考生对这句话非常反感，他们觉得还没有高考就说这话，就是家长对他们能力的一种否定。
家长朋友们，建议大家帮助孩子确立并理解、记住自己的目标，每天进步一点，天下大事必作于细，简单的事反复做，最终就会水到渠成！
如果发现孩子跟您“顶撞”，请您静下心来透过异常行为看到背后的原因，或者和学校班主任及时联系，加以针对性引导，及时和孩子做好沟通，理解和包容他们的情绪变化，在心理上平稳度过高三阶段。
二、创设良好环境，引导孩子自律
对孩子来说，应考的两大重要学习环境便是：学校环境和家庭环境。
在南充一中，我们以科学规律的作息、张弛有度的节奏、严谨高效的课程、师生有爱的交流为学生提供良好的学习环境。每天晚上住校生23：00熄灯就寝，晨6：45出寝就餐，保证孩子们晚上有7个半小时的睡眠；中午12：40熄灯就寝，14：00出寝，保证孩子们中午有1小时的睡眠。每天保证了孩子们8个半小时的睡眠时间，让孩子们精力充沛，备战高考。
每一个走读生每天和住校生周末也非常需要有温馨而宁静的家庭备考环境。温馨是指回到家有笑脸、有热饭菜的家的感觉，它可以让孩子获得不同于学校的能量和支持；周末不能回家的孩子，家长也要主动打电话交流，或者条件允许的话，开车到学校陪孩子吃个晚饭。宁静是指家里不要有太多的干扰诱惑——手机、电脑、平板等电子产品，它能够让孩子回到家中也能安心静心学习、休息。
如果发现孩子跟您“顶撞”，请您静下心来透过异常行为看到背后的原因，或者和学校班主任及时联系，加以针对性引导，及时和孩子做好沟通，理解和包容他们的情绪变化，在心理上平稳度过高三阶段。
二、创设良好环境，引导孩子自律
对孩子来说，应考的两大重要学习环境便是：学校环境和家庭环境。
在南充一中，我们以科学规律的作息、张弛有度的节奏、严谨高效的课程、师生有爱的交流为学生提供良好的学习环境。每天晚上住校生23：00熄灯就寝，晨6：45出寝就餐，保证孩子们晚上有7个半小时的睡眠；中午12：40熄灯就寝，14：00出寝，保证孩子们中午有1小时的睡眠。每天保证了孩子们8个半小时的睡眠时间，让孩子们精力充沛，备战高考。
每一个走读生每天和住校生周末也非常需要有温馨而宁静的家庭备考环境。温馨是指回到家有笑脸、有热饭菜的家的感觉，它可以让孩子获得不同于学校的能量和支持；周末不能回家的孩子，家长也要主动打电话交流，或者条件允许的话，开车到学校陪孩子吃个晚饭。宁静是指家里不要有太多的干扰诱惑——手机、电脑、平板等电子产品，它能够让孩子回到家中也能安心静心学习、休息。
三、共筑阶段目标，扎实稳步提升
我们非常能够理解家长们“望子成龙，望女成凤”的愿望，但高考的成功不是一蹴而就，家长们不能将自己心中对孩子的最高期许全部施加在他们身上，这只会适得其反。这时候更需要的是，家长们理性科学地和孩子共同制定阶段目标：短期想要实现哪些学科的突破，中长期想要实现自身什么样状态的改变，最终理想目标是要考上什么样的学校。有了不同阶段的目标，就能在每个阶段保持住学习的动力，就能根据目标不断调整行动，达到最大化的效果。希望你们能站在孩子的位置看问题，悦纳他们的现实，鼓励他们的每一次进步，与孩子一起形成合力不断向前。
我们非常能够理解家长们“望子成龙，望女成凤”的愿望，但高考的成功不是一蹴而就，家长们不能将自己心中对孩子的最高期许全部施加在他们身上，这只会适得其反。这时候更需要的是，家长们理性科学地和孩子共同制定阶段目标：短期想要实现哪些学科的突破，中长期想要实现自身什么样状态的改变，最终理想目标是要考上什么样的学校。有了不同阶段的目标，就能在每个阶段保持住学习的动力，就能根据目标不断调整行动，达到最大化的效果。希望你们能站在孩子的位置看问题，悦纳他们的现实，鼓励他们的每一次进步，与孩子一起形成合力不断向前。
四、坚决管住孩子的手机。
手机已成为学生精神污染和耽误学习的主要来源，给学生的心理健康带来了极大的副作用，其后果是非常严重的。我们的学生自制能力是不强的，很难经得起手机游戏、短视频等的诱感，一些学生用手机打游戏、发短信、听音乐、看小说，减少了学习兴趣，耽误了学习时间，极大地降低了学习效率，一到考试就一筹莫展，这时又企图通过手机作弊，取得好成绩。种种现象表明，学生在校在家使用手机弊大于利，为此，教育部办公厅发布了《关于加强中小学生手机管理工作的通知》（教基厅函〔2021〕3号），省教厅、市区教体局也要求各校制订实施手机管理细则，请各位家长给予配合、支持。为了满足住读生跟家长联系的需要，学校在宿舍安装了公用电话，家长也可以通过班主任、科任老师跟孩子联系。
手机已成为学生精神污染和耽误学习的主要来源，给学生的心理健康带来了极大的副作用，其后果是非常严重的。我们的学生自制能力是不强的，很难经得起手机游戏、短视频等的诱感，一些学生用手机打游戏、发短信、听音乐、看小说，减少了学习兴趣，耽误了学习时间，极大地降低了学习效率，一到考试就一筹莫展，这时又企图通过手机作弊，取得好成绩。种种现象表明，学生在校在家使用手机弊大于利，为此，教育部办公厅发布了《关于加强中小学生手机管理工作的通知》（教基厅函〔2021〕3号），省教厅、市区教体局也要求各校制订实施手机管理细则，请各位家长给予配合、支持。为了满足住读生跟家长联系的需要，学校在宿舍安装了公用电话，家长也可以通过班主任、科任老师跟孩子联系。
五、关注学生考试时间
在最后一年中，希望家长能督促孩子制定好自己的学习计划，合理安排作息。本学年南充市的四次大型考试的大致时间安排告知各位家长，希望你们和你们的孩子都能做到心中有数：
2021年10月19-20日南充零诊（摸底考试）；
2021年12月21-22日南充一诊；
2022年03月22-23日南充二诊；
2022年05月07-08日南充三诊。
乘势而上千帆竞，策马扬鞭正当时。丹桂飘香的九月，南充一中全体高三人矢志不渝、接续奋斗。班主任“全陪”模式开启，教师答疑辅导忙而有序，学生冲刺备考专注高效。
鹏飞万里终凌云，玉琢三年必成器。高三对孩子们来说或许是一次凤凰涅槃，这不是由一个结果决定，而是过程影响一生。这个过程离不开我们的陪同教导，更离不开你们的参与，相信有我们家校携手助力，2022届高三全体学生定能再创他们的荣光辉煌！
祝阖家幸福，安康！
在最后一年中，希望家长能督促孩子制定好自己的学习计划，合理安排作息。本学年南充市的四次大型考试的大致时间安排告知各位家长，希望你们和你们的孩子都能做到心中有数：
2021年10月19-20日南充零诊（摸底考试）；
2021年12月21-22日南充一诊；
2022年03月22-23日南充二诊；
2022年05月07-08日南充三诊。
乘势而上千帆竞，策马扬鞭正当时。丹桂飘香的九月，南充一中全体高三人矢志不渝、接续奋斗。班主任“全陪”模式开启，教师答疑辅导忙而有序，学生冲刺备考专注高效。
鹏飞万里终凌云，玉琢三年必成器。高三对孩子们来说或许是一次凤凰涅槃，这不是由一个结果决定，而是过程影响一生。这个过程离不开我们的陪同教导，更离不开你们的参与，相信有我们家校携手助力，2022届高三全体学生定能再创他们的荣光辉煌！
祝阖家幸福，安康！
四川省南充市第一中学2022届高三年级
2021.9.11
2021.9.11
