在高考结束后，孩子们需要面对与熟悉的同学和老师、校园告别，多少会有一些分离焦虑，也怀揣着对未来的憧憬，种种复杂的心绪。这是需要家长关心理解的。
同时由于经过了高三沉浸性的学习，很多学生精神能量消耗巨大，内心多少积累了一些负面情绪。高考结束后，孩子们的有形的压力突然消失，在“高考后时段”容易产生突发性的心理冲突和生理紊乱。而考后这段时间，孩子都离开学校在家里，父母因为高考结束也会对孩子放松要求，甚至有的会不忍心管教孩子，无形中会助长了一些不良事件的发生。所以考后对考生进行心理调适显得尤为重要。我们需要知道：
二、家长该如何陪伴孩子度过高考后关键期呢？
1.要努力营造和睦宽松的家庭氛围，发挥好“避风港”的作用。建议家长、亲戚或朋友尽量避免在考生面前问及诸如“考得怎么样？能考多少分？”之类的话，避免其再次放大“高考很重要，而且是唯一出路，问题很严重”的讯号。
2.家长要放平自己的心态。分数已成定局，考好考坏都不要再互相埋怨。请家长务必先冷静下来，先处理好自己的情绪，再用平和的心态对孩子，不能光嘴上说考不好没关系，心里的焦虑却无处隐藏，其实您的这些情绪孩子是能感受到的。做好孩子心理疏导至关重要，家长不要过度纠结和攀比。高考虽然是人生历程中重要一环，但比起未来的多姿多彩的生活，未来当然更值得期待。
3.第一时间和孩子交流，认同孩子的感受，不管是高兴还是失落甚至是绝望，情绪是没有对错的，它值得被体谅和看见。努力帮助孩子化解心理压力及负担，积极疏导负面情绪。对那些认为高考不理想一辈子就完了的非理性思维，要帮助孩子正确积极的看待，面对现实，积极应对，冷静思考，鼓励孩子把烦恼和痛苦说出来，引导孩子合理宣泄情绪，比如：读一读自己高考期间无暇浏览的文章书籍，打一场篮球、游泳、跑步、听音乐等等。记得笔者当年高考后第一时间就看了蔡志忠的漫画《菜根谭》那种焦虑情绪释放的感觉真好。
1.要努力营造和睦宽松的家庭氛围，发挥好“避风港”的作用。建议家长、亲戚或朋友尽量避免在考生面前问及诸如“考得怎么样？能考多少分？”之类的话，避免其再次放大“高考很重要，而且是唯一出路，问题很严重”的讯号。
2.家长要放平自己的心态。分数已成定局，考好考坏都不要再互相埋怨。请家长务必先冷静下来，先处理好自己的情绪，再用平和的心态对孩子，不能光嘴上说考不好没关系，心里的焦虑却无处隐藏，其实您的这些情绪孩子是能感受到的。做好孩子心理疏导至关重要，家长不要过度纠结和攀比。高考虽然是人生历程中重要一环，但比起未来的多姿多彩的生活，未来当然更值得期待。
3.第一时间和孩子交流，认同孩子的感受，不管是高兴还是失落甚至是绝望，情绪是没有对错的，它值得被体谅和看见。努力帮助孩子化解心理压力及负担，积极疏导负面情绪。对那些认为高考不理想一辈子就完了的非理性思维，要帮助孩子正确积极的看待，面对现实，积极应对，冷静思考，鼓励孩子把烦恼和痛苦说出来，引导孩子合理宣泄情绪，比如：读一读自己高考期间无暇浏览的文章书籍，打一场篮球、游泳、跑步、听音乐等等。记得笔者当年高考后第一时间就看了蔡志忠的漫画《菜根谭》那种焦虑情绪释放的感觉真好。
如果孩子考后出现封闭状态，不与人交流，怎么办呢？
可以先给孩子一段自我消化的时间。同时，要加强观察、分析，然后加以回应，让孩子知道父母是关心他的，不会抱怨和指责他。家长不要责骂、嘲讽孩子，这样容易形成亲子关系僵化的状态。父母亲兄弟姐妹可以一起做一些活动，比如短期近距离旅行，做一顿饕餮美食。
4 和孩子学习自我心理调适技巧。对于考“砸”的孩子，如果他们贬低自己，自卑自责，家长要试着让孩子面对现实，接受自己。学会情绪的放松技术、深呼吸、肌肉放松、正念、冥想都是很好的方式。
可以先给孩子一段自我消化的时间。同时，要加强观察、分析，然后加以回应，让孩子知道父母是关心他的，不会抱怨和指责他。家长不要责骂、嘲讽孩子，这样容易形成亲子关系僵化的状态。父母亲兄弟姐妹可以一起做一些活动，比如短期近距离旅行，做一顿饕餮美食。
4 和孩子学习自我心理调适技巧。对于考“砸”的孩子，如果他们贬低自己，自卑自责，家长要试着让孩子面对现实，接受自己。学会情绪的放松技术、深呼吸、肌肉放松、正念、冥想都是很好的方式。
三、面向未来，充满希望，填好志愿
鼓励孩子为高考志愿填报做充足的准备。针对志愿填报，家长要以尊重孩子的真实意愿、兴趣为先，多听听孩子内在真实的声音，多一些感同身受，体谅和理解孩子，不要想当然，一定多多了解孩子的向往和需求。可以一起来通过专业的心理测试让孩子知道自己在某些专业、职业领域的优劣势，互有商量，彼此尊重、换位思考很重要。完整收集各类专业填报相关资料也很重要。尤需注意，这个环节家长最好不要代劳，让考生自己来完成。填报志愿事关他的人生未来，考生应更有责任意识和担当。也避免孩子以后埋怨指责父母，替他的人生做主，在现实生活中这样的例子不少，请家长们不要重蹈覆辙。尽量避免家庭内部填报志愿的冲突，造成一些赌气志愿给孩子带来不必要的损失。
最后送给各位亲爱的家长一段话：所谓父女母子一场，只不过意味着，你和他的缘分就是今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远。你站立在小路的这一端，看着他逐渐消失在小路转弯的地方，而且，他用背影默默告诉你：不必追。” ——龙应台《目送》
鼓励孩子为高考志愿填报做充足的准备。针对志愿填报，家长要以尊重孩子的真实意愿、兴趣为先，多听听孩子内在真实的声音，多一些感同身受，体谅和理解孩子，不要想当然，一定多多了解孩子的向往和需求。可以一起来通过专业的心理测试让孩子知道自己在某些专业、职业领域的优劣势，互有商量，彼此尊重、换位思考很重要。完整收集各类专业填报相关资料也很重要。尤需注意，这个环节家长最好不要代劳，让考生自己来完成。填报志愿事关他的人生未来，考生应更有责任意识和担当。也避免孩子以后埋怨指责父母，替他的人生做主，在现实生活中这样的例子不少，请家长们不要重蹈覆辙。尽量避免家庭内部填报志愿的冲突，造成一些赌气志愿给孩子带来不必要的损失。
最后送给各位亲爱的家长一段话：所谓父女母子一场，只不过意味着，你和他的缘分就是今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远。你站立在小路的这一端，看着他逐渐消失在小路转弯的地方，而且，他用背影默默告诉你：不必追。” ——龙应台《目送》
